Zingen is voor iedereen en je hoeft niet de ontdekking van het jaar te zijn om lekker te kunnen zingen. Zingen maakt blij en is bijzonder heilzaam voor je immuunsysteem. Of je nu zingt in een koor, uitsluitend als je alleen bent, op de fiets of tijdens je werk, doe het wel op de goede manier. En dan hebben we het niet over vals of niet vals, maar vooral over het ontdekken van je eigen stem.
Wie ooit spraak- of zangles heeft gehad weet het wel: de juiste manier van zingen is vanuit je buik. Wie heilzaam zingt, gebruikt het middenrif – de grote spier die je borst en buikholte scheidt – om de lucht langs de stembanden te geleiden. Zingen vanuit het middenrif is goed voor je lymfesysteem, dat op zijn beurt de gezondheid van je immuunsysteem bevordert.
Samen zingen met anderen is super gezellig (zoals tijdens de afwas thuis, voor het vaatwasmachinetijdperk) maar durf je dat niet, zing dan vooral zoveel mogelijk als je alleen bent. Via je stem ontlaad je emoties. Niet alleen die van vandaag, maar soms ook die van jaren terug.
Emoties kunnen nogal snel in je keel gaan zitten. Je hebt het idee dat je stem blokkeert, vrijuit je stem geven vind je moeilijk of je voelt een ‘brok’ die maar niet weg wil bij bepaalde emoties. Je stem kan letterlijk ‘op slot’ gaan zitten wanneer je onvoldoende bent aangemoedigd je uit te spreken. Misschien durf je niet goed te zingen omdat je denkt dat je niet mooi zingt. Who care’s of je mooi zingt of niet, zingen is heerlijk!
Bron: 40andperfect.nl